Comment atténuer ses cernes et poches sous les yeux ?

Si les cernes nous sont familières depuis notre enfance, une mauvaise nuit et ce petit croissant sombre apparaît sous l'œil, à l’âge adulte, avec leurs copines les poches, elles alourdissent le regard et nous vieillissent. Oui, les cernes et les poches sous les yeux font partie des signes du vieillissement cutané. Causes, conseils et astuces, découvrez comment les atténuer et rajeunir votre regard.

D’où viennent les cernes et les poches sous les yeux ?

Si les cernes s’expliquent par un manque de sommeil et que lorsqu’on est enfant ou jeune adulte et qu’une bonne nuit suffit à les faire disparaître, avec le temps, elles s’éternisent. La peau autour des yeux étant particulièrement fragile et sensible, elle est le terrain privilégié des signes du vieillissement cutané. A l’âge adulte, elles sont provoquées par d’autres facteurs qui s’ajoutent à la fatigue, le stress, le tabac, l’alcool, l’hérédité et le vieillissement naturel de la peau.

Les poches apparaissent quand la peau commence à se relâcher. Elles sont dues à un gonflement provoqué par un stockage de graisse et/ou d’eau. Ce sont les mêmes facteurs que les cernes qui entraînent leur apparition. 

Peut-on faire disparaître naturellement les poches sous les yeux et les cernes ?

Éliminer les cernes et faire dégonfler les poches sous les yeux en 5 minutes, résultat durable, certains soins cosmétiques promettent de faire des miracles. Cependant, conservez des attentes raisonnables et réalistes. Lorsqu’elles sont installées, il est impossible de les faire disparaître totalement sans chirurgie esthétique. Ablation au laser, radiofréquence pulsée, il existe plusieurs techniques ne nécessitant pas d’anesthésie générale.

Il est possible cependant de les atténuer naturellement, sans intervention chirurgicale.

Quelles sont les techniques pour réduire les cernes et les poches naturellement ?

Il est possible de dégonfler les poches sous les yeux et d’atténuer les cernes. Pour éliminer les marques de fatigue, il faut décongestionner. Le froid est votre allié, mais certains ingrédients marchent mieux que d’autres. Parmi les techniques les plus efficaces, on peut citer :

• les rondelles de concombre,
• les sachets de thé froid (mettez les au réfrigérateur pour une efficacité maximale)
• les cuillères froides (mettez 2 cuillères au congélateur pendant 15 mn puis appliquez-les sur vos poches, en plaçant un tissu propre entre votre peau et le métal pour éviter les irritations)
• les compresses d’eau de bleuet, que vous pouvez conserver au frigo pour renforcer son action)

Attention aux recettes DIY, des ingrédients comme le bicarbonate peuvent être irritants. 

Une fois que les yeux ont dégonflé, place à votre routine beauté.

Routine beauté anti-cernes et anti-poches sous les yeux

Pour prendre soin de votre peau et particulièrement de la zone sensible qu’est le tour des yeux, il faut adopter les bons gestes. La peau du contour des yeux est très fine, elle a donc besoin d’être renforcée et protégée. Le trio contour des yeux, sérum anti-âge et crème de jour/nuit apparaît donc comme indispensable.

Routine beauté du matin : atténuer les poches sous les yeux au réveil

Utilisez une eau florale ou une des techniques évoquées ci-dessus pour décongestionner le contour des yeux. Préférez les compresses lavables au coton qui peut être irritant. Appliquez les compresses, cuillères, rondelles, cuillères sur paupières fermées et profitez de l’agréable sensation de fraîcheur.

Tapoter ensuite doucement la zone du bout des doigts pour activer la circulation sanguine et lymphatique.

Vous pouvez ensuite appliquer votre trio de soins hydratants et anti-âge dans cet ordre :

1. sérum anti-âge
2. soin contour des yeux (en suivant le contour de l’orbite et non directement sur les poches ni la paupière mobile)
3. crème de jour et de nuit

En plus des actifs naturels anti-âge, apaisants, antioxydants, lissants, certaines plantes ont des vertus anti-cernes et anti-poches, chlorelle, hamamélis, petit houx, marron d’Inde, pâquerette, huile de son de riz, d’autres comme le citron, l’euphraise ou le mélilot activent la microcirculation et unifie ainsi la peau dans la zone du regard.

Vous pouvez alors parvenir à les camoufler grâce au maquillage, en utilisant un anti-cernes à appliquer après le fond de teint.

Routine beauté du soir : prévenir les poches et les cernes

Pour éviter de se réveiller avec les yeux gonflés et congestionnés, le teint terne et la peau qui tiraille, il faut adopter les bons gestes.

Quelle que soit l’heure à laquelle on se couche, on ne va jamais au lit sans s’être démaquillée. Une fois la peau propre, on applique les soins anti-âge dans le même ordre que le matin, sérum, contour des yeux, crème. Ces gestes du matin répétés le soir permettent d’atténuer les poches avant même de sombrer dans un sommeil réparateur. La nuit, les actifs des soins de votre routine beauté vont favoriser le renouvellement cellulaire et aider la peau à se régénérer.

Beauté de la peau et hygiène de vie

Pour que votre routine cosmétique soit efficace et atténue durablement les poches et les cernes, adoptez une bonne hygiène de vie. Pour lutter contre la fatigue et le stress, veillez à ne pas négliger votre sommeil, du point de vue de sa qualité et du nombre d'heures à dormir, détendez-vous, dépensez-vous, aérez-vous. Ensuite pour renforcer l’action hydratante de votre sérum et de votre crème, pensez à boire de l’eau tout au long de la journée (1,5 L/jour). Enfin, évitez tout ce qui encombre l’organisme, favorise la rétention d’eau et provoque une mauvaise circulation comme le sel, l’alcool, le tabac, la caféine ou le gras saturé.

Au contraire, privilégiez une alimentation qui va favoriser la diminution des cernes et des poches sous les yeux. Les légumes et fruits bleus-violets contiennent des anthocyanes qui favorisent la circulation de la lymphe et du sang. Les mûres, cerises, framboises, figues, prunes, le raisin noir, les aubergines, le chou rouge, les oignons rouges ou encore la pomme de terre vitelotte doivent donc se retrouver dans vos assiettes. La vitamine C est également très bonne pour la peau puisqu’elle favorise, entre autres, la synthèse du collagène. Enfin les bons acides gras contenus dans les poissons gras, les huiles végétales ou les oléagineux contribuent à une bonne circulation sanguine.

La beauté de la peau passe par le choix des produits que l’on met dans sa salle de bain et dans son assiette !